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心脏不好,身体会有2紫、2痛,怎么调理心脏

【简介】黄帝内经》讲:心,为君主之官。 意思是说,心脏的重要性,如古代君王一般,地高权大,是整个身体的核心管理者! 一个心脏健康,身体才会受到血液的滋养; 如果心脏不好,那么身体也会显现出各种病症。 心脏不好的人,身体会有2紫、2痛,若没有,说明心脏比
黄帝内经》讲:心,为君主之官。
意思是说,心脏的重要性,如古代君王一般,地高权大,是整个身体的核心管理者!
一个心脏健康,身体才会受到血液的滋养;
如果心脏不好,那么身体也会显现出各种病症。
 
心脏不好的人,身体会有“2紫、2痛”,若没有,说明心脏比较健康!
【2紫】
1、嘴唇紫
如果一个人的唇色,突然变深,呈青紫色,排除冻得发紫外,就要注意心脏了!
因为这种紫色嘴唇,一般是心脏疾病的前兆。
通常是因为血液循环不佳所致,易患心脏病、贫血,还会有中风的倾向。
2、舌头紫
中医讲:心开窍于舌,查看舌头的状态,能很好判断出心脏健康与否。
如果舌体红润,没有齿痕,柔软灵敏,则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫,有瘀斑,或是舌苔变白,都是心脏出现问题的状态,要提高警惕。
【2痛】
1、嗓子疼痛
生活中,感冒或是咽炎会引发嗓子疼痛,但是,有一部分心梗人群,也会引发嗓子疼。
心梗引起的嗓子疼,多半都是一个诱因,比如说:突然的情绪波动、突然的大动作等,会有一种咽部的紧缩感,像被一根绳勒住了脖子的感觉,喘不上气。
这种感觉,是较为典型的心肌梗死引起的嗓子疼痛的症状。
2、牙齿疼痛
如果在睡觉的时候,牙齿发生莫名疼痛,且不清楚哪颗疼痛,不红不肿。
那么,要提高警惕,可能是心脏出现了问题。
通常来讲,在无缘由牙齿痛的情况下,若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状,那么很有可能是发生了急性心梗。
 
心脏不好,要多吃二黑:
1、黑木耳
木耳中含有丰富的维生素K和钙元素、镁元素,并且还含有九种抗凝血的物质。
这些物质能够减缓血液凝集的现象,从而预防血栓,冠心病,动脉粥样硬化等疾病症状的发生。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的钙元素,含钙量比牛奶要高,并且还含有维生素E,是一种很好的抗氧化剂,能够抗衰老。
另外,黑芝麻中的钾元素含量也比较高,钠含量比较低,因此,对于高钠引起的高血压有很好的降血压作用,并且还能够保护心脏健康。
 
心脏不好,要戒掉二习:
1、戒烟酒
无论是吸烟,还是酗酒,都会对心血管造成影响。
香烟中的尼古丁类物质,可刺激交感神经,引起血管内膜损害,一氧化碳引起冠状动脉粥样硬化。
酒精则会使心率加快,加大血液粘稠,提高甘油三酸酯在血液中含量,对心脏产生巨大不良影响。
烟酒同享,危害加倍,所以,生活中,保护心脏健康,一定要少烟酒。
2、戒悲伤
悲伤是心脏病人的天敌。
在美国医学学会年会上,发表的一篇研究显示,悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍。
记住三个字,心脏越来越健康!
一、补
1、豆制品
豆制品,富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等;
能够减少动脉硬化,并且显著降低冠心病的风险。
日常生活中,多补充豆类食品,如:豆腐、豆芽、黄豆等等,不仅对心脏有益,对健康也有帮助。
 
2、α-亚麻酸
研究发现,α-亚麻酸,是一种人体必需脂肪酸,有助于软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
同时,α-亚麻酸还可清除血液垃圾,降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量,增加血管的通透性,保护心血管,预防血管疾病发生。
秋苏籽油,是一种富含α-亚麻酸的天然植物油,其含量可达66%左右。
 
二、饮
1、不老莓茶
不老莓的特点是富含花青素,其含量甚至高过蓝莓。
流行病学资料表明,花青素的摄入,可降低心血管疾病的风险,包括心肌梗塞等重症疾病。
且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用,能有效保护心血管系统,并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
将不老莓泡水代茶饮,可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变,并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
 
2、藏红花茶
藏红花,可以分解血管中的毒素,对于心脏毒素积蓄,引起的睡眠质量下降,有很强的舒缓效果。
日常可以在茶叶中放点藏红花,充分发挥其功效,排除心脏周围的垃圾。
 
三、动
1、养心穴:通里穴
通里穴:在小指一侧的腕横纹向上1横指处;
作用:能够改善心痛疲劳,有舒心安神的作用。
频率:每日捏拿此穴3-5次,每次36下即可。
 
2、上下蹲
闲来无事,做做上下蹲,可给心脏减轻负担。
这是因为,一蹲一起,肌肉一紧一松,相当于为血液循环增加了一股动力,以减轻心脏的负担。
配合适当的呼气吸气,重复下蹲15次左右,休息片刻;每天可进行2遍。

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